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Alain

Alain Ă  epave du Togo - cavalaire
Lundi 21 mai 2018 à 10:00 Profondeur 58 m Durée 35 min Visibilité 10 m Température 14°C

Alain

Alain Ă  Epave du Rubis - Cavalaire
Dimanche 20 mai 2018 à 09:30 Profondeur 40 m Durée 31 min Visibilité 10 m Température 14°C

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Alain Ă  Elphinstone - Egypte
Vendredi 24 novembre 2017 à 12:45 Profondeur 36 m Durée 43 min Visibilité 25 m Température 26°C

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Suivi de la formation Niveau 1 session 2018/2019
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_Pascal_

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14/10/2018 - 21:25
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Nos débutants sont frais, motivés et souriants !

Bienvenue à Christelle, Gaëtan, Jérémie, Laurent, Loïc, Nathalie, Stéphanie, nouveaux venus dans la formation Niveau 1.

Sur ce sujet de forum, nous rappellerons le programme de chaque séance hebdomadaire, avec les vidéos et supports nécessaires.

C'est aussi un lieu d'Ă©change pour notre section.

Alors lâchez vous ! cool

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_Pascal_

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14/10/2018 - 21:36
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SĂ©ance du 10/10/2018 Ă  19h00

Après de nombreuses informations (certes, nous sommes bavards) d'ordre général sur le fonctionnement et les installations mises à disposition par notre club, un rapide tour de table, élèves et moniteurs, a permis à chacun de se présenter et d’expliquer ses motivations.

Nous avons cité le code du sport qui définit les compétences à acquérir en formation niveau 1 : voici le document

Préconisations sur le choix du matériel :

  • PMT : Palmes adaptĂ©es (bonne pointure, pas trop rigides, de prĂ©fĂ©rence chaussantes). Masque adaptĂ© (test d'Ă©tanchĂ©itĂ© sans sangle : poser le masque sur le visage, prendre et bloquer une respiration, regarder vers le bas : si le masque tient, c'est le bon !). Tuba (bon diamètre pour favoriser le dĂ©bit, avec une soupape de prĂ©fĂ©rence).

Présentation du matériel avant exercice : 

  • Gilet stabilisateur (point d'attention sur la taille, le gilet doit faire corps, la sangle abdominale est plaquĂ©e au niveau du nombril), le bloc (bouteille), les dĂ©tendeurs (on respire de l'air !!!), le manomètre, le direct Système ou insufflateur 
  • Introduction Ă  la communication sous-marine, (signes OK, ça va pas etc...)

Nous découvrons comment 'gréer' notre scaphandre.

Nous avons fait des baptĂŞmes.

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_Pascal_

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18/10/2018 - 21:33
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SĂ©ance du 17/10/2018 Ă  19h00

Nous sommes plus nombreux ! Bienvenue à Noëlle.

Initiation à la nage en PMT qui sera la base de notre entrainement. 
>>Les prochaines séances débuteront toutes par 100 mètres en nage libre puis 400 mètres PMT.

Présentation des différents types de palmage :

    > Palmage de sustentation (pour se maintenir en surface)
    > Palmage ventral (le plus classique)
    > Palmage costal (pour passer dans un espace étroit)
    > Palmage dorsal (pour le retour au bateau en fin de plongée, idéalement gilet gonflé)
    
Mise en pratique avec une planche (afin de bien décomposer le mouvement qui part de la hanche en ciseaux larges et lents avec les jambes tendues). 

Initiation Ă  la dissociation bucco-nasale dans le petit bassin : respiration sur le tuba avec le visage jusqu'aux yeux dans l'eau. DĂ©placement dans cette posture.

Puis récupération des blocs :

Gréage du matériel par les élèves.
Initiation au vidage de masque en petit bassin, puis dans le grand bassin : 
soulèvement par le dessous du masque pour un remplissage réduit, puis remplissage total du masque.
Dégréage, nettoyage et rangement du matériel par les élèves.

Bravo à tous pour votre application qui est payante dès le premier cours !

Merci aux renforts de moniteurs : nous étions quasiment 1 moniteur pour 1 élève !

Claude
Claude
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08/11/2018 - 10:50
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SĂ©ance du 08/11/2018 Ă  19h00

Notre groupe est presque complet, révision générale :

Différentes types de nages et introduction des techniques d'immersion canard et phoque

Exercices d'aisance sous l'eau

Dive now, work later buddies !

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