Suivi de la formation Niveau 1 session 2018/2019|Technique|Espace Adhérents|Usb Subaquatique

Veuillez envisager d'inscrire
un invité
Activité du Forum


Chercher



Options du forum



La longueur du mot recherché est au minimum de 3 caractères et au maximum de 84 caractères
sp_TopicIcon
Suivi de la formation Niveau 1 session 2018/2019
Rang des sujets : 0 (0 votes) 
Avatar
_Pascal_


60 Messages
(Déconnecté)
1
14/10/2018 - 21:25
Imprimer
0

Nos débutants sont frais, motivés et souriants !

Bienvenue à Christelle, Gaëtan, Jérémie, Laurent, Loïc, Nathalie, Stéphanie, nouveaux venus dans la formation Niveau 1.

Sur ce sujet de forum, nous rappellerons le programme de chaque séance hebdomadaire, avec les vidéos et supports nécessaires.

C’est aussi un lieu d’échange pour notre section.

Alors lâchez vous ! cool

Avatar
_Pascal_


60 Messages
(Déconnecté)
2
14/10/2018 - 21:36
Imprimer
0

Séance du 10/10/2018 à 19h00

Après de nombreuses informations (certes, nous sommes bavards) d’ordre général sur le fonctionnement et les installations mises à disposition par notre club, un rapide tour de table, élèves et moniteurs, a permis à chacun de se présenter et d’expliquer ses motivations.

Nous avons cité le code du sport qui définit les compétences à acquérir en formation niveau 1 : voici le document

Préconisations sur le choix du matériel :

  • PMT : Palmes adaptées (bonne pointure, pas trop rigides, de préférence chaussantes). Masque adapté (test d’étanchéité sans sangle : poser le masque sur le visage, prendre et bloquer une respiration, regarder vers le bas : si le masque tient, c’est le bon !). Tuba (bon diamètre pour favoriser le débit, avec une soupape de préférence).

Présentation du matériel avant exercice : 

  • Gilet stabilisateur (point d’attention sur la taille, le gilet doit faire corps, la sangle abdominale est plaquée au niveau du nombril), le bloc (bouteille), les détendeurs (on respire de l’air !!!), le manomètre, le direct Système ou insufflateur 
  • Introduction à la communication sous-marine, (signes OK, ça va pas etc…)

Nous découvrons comment ‘gréer’ notre scaphandre.

Nous avons fait des baptêmes.

Avatar
_Pascal_


60 Messages
(Déconnecté)
3
18/10/2018 - 21:33
Imprimer
0

Séance du 17/10/2018 à 19h00

Nous sommes plus nombreux ! Bienvenue à Noëlle.

Initiation à la nage en PMT qui sera la base de notre entrainement. 
>>Les prochaines séances débuteront toutes par 100 mètres en nage libre puis 400 mètres PMT.

Présentation des différents types de palmage :

    > Palmage de sustentation (pour se maintenir en surface)
    > Palmage ventral (le plus classique)
    > Palmage costal (pour passer dans un espace étroit)
    > Palmage dorsal (pour le retour au bateau en fin de plongée, idéalement gilet gonflé)
    
Mise en pratique avec une planche (afin de bien décomposer le mouvement qui part de la hanche en ciseaux larges et lents avec les jambes tendues). 

Initiation à la dissociation bucco-nasale dans le petit bassin : respiration sur le tuba avec le visage jusqu’aux yeux dans l’eau. Déplacement dans cette posture.

Puis récupération des blocs :

Gréage du matériel par les élèves.
Initiation au vidage de masque en petit bassin, puis dans le grand bassin : 
soulèvement par le dessous du masque pour un remplissage réduit, puis remplissage total du masque.
Dégréage, nettoyage et rangement du matériel par les élèves.

Bravo à tous pour votre application qui est payante dès le premier cours !

Merci aux renforts de moniteurs : nous étions quasiment 1 moniteur pour 1 élève !

Claude
149 Messages
(Déconnecté)
4
08/11/2018 - 10:50
Imprimer
0

Séance du 08/11/2018 à 19h00

Notre groupe est presque complet, révision générale :

Différentes types de nages et introduction des techniques d’immersion canard et phoque

Exercices d’aisance sous l’eau

Dive now, work later buddies !

Fuseau horaire du forum : Europe/Paris
Tous les RSSAfficher les statistiques
Administrateurs : admin, Claude
Modérateurs : Dominique, Jean-Luc
Auteurs les plus actifs :
JM-dit-PEDRO: 111
ChristianC: 89
Rémy: 63
_Pascal_: 60
Nouveaux membres :
QKGEFUxWtdfzbnu
Diane
Stéphane
Statistiques du forum :
Groupes : 1
Forums : 6
Sujets : 258
Messages : 878

 

Statistiques des membres :
Invités : 0
Membres : 229
Modérateurs : 2
Administrateurs : 2

Nb max. d'utilisateurs en ligne
73
Actuellement en ligne
Invité(s)
1
Consultent cette page actuellement

1 Invité(s)